EJERCCIOS EN CASA PARA PRINCIPIANTES

                                                          EJERCICIOS EN CASA                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Con el mundo paralizado debido al covid  -19 nuestras vidas han cambiado drásticamente. Las rutinas que practicábamos con naturalidad se han visto interrumpidas y el distanciamiento social se ha convertido en la prioridad numero uno. Resulta natural sentir ansiedad ante este nuevo panorama pero debemos aprender a gestionarla. Por ello, resulta imprescindible introducir el orden y la constancia en nuestro día a día y el ejercicio físico puede convertirse en una vía de escape clave a la hora de sobrellevar esta desconocida situación.

Según Marina Barrantes, psicóloga sanitaria en clínicas Doria, mantenernos activos durante estas semanas nos aportará múltiples . Por ejemplo, al hacer ejercicio nuestro cuerpo segrega endorfinas lo que mejora nuestro humor y nuestro estado anímico. Además, si eres de los que les está costando conciliar el sueño estos días, mantenerte activo hará que estés más cansado a la hora de ir a la cama y por lo tanto el modo descanso se activará antes, ayudando a un mejor descanso. Por último, mantener una rutina física permitirá que estés distraído durante unas horas. La mente desconectará del exceso de información negativa, por lo que consigue obtener buenos cambios  y disminuye  cualquier otra sintomatología depresiva asociada a ella.

Los expertos de Clínicas Doria, en su constante preocupación por el bienestar de sus pacientes, han elaborado una sencilla rutina de ejercicios  específicamente diseñados para no tener que salir de casa y con los que podrás mantener el tipo durante estas semanas. Podrás realizarlos en el salón, en el dormitorio, en la cocina, Dónde sea

Una vez explicados los ejercicios, tan solo queda hacerse un calendario con los días y las horas en las que realizarás tu rutina, Así te aseguras de cumplirlo Los profesionales de clínicas Dorsia aconsejan realizarlo cuatro veces a la semana como mínimo. Bajo el lema por un mejor cuerpo fuerte y sano te contamos todos los ejercicios que podrás realizar estos días dentro de esta rutina experta.                                                                                                               

                                                                                                                                 Hacer o desollar los ejercicios en casa de forma adecuada puede hacernos traer resultados rápidos según tu rutina diaria y si lo haces con dedicación semanal vas a tener un cuerpo musculoso o mejor rápidamente.

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